在学生的成长过程中，合理的饮食至关重要。最近，上海市虹口实验学校公布了2026年1月12日至1月16日的学生食谱，旨在为家长和学生提供科学的膳食选择。本文将对此食谱进行解析，帮助家长更好地了解如何为孩子提供营养均衡的饮食。

根据学校的安排，周一至周五的菜单分为中学部和小学部，分别考虑到不同年龄段学生的营养需求。每周五至周日是选餐时间，家长们需提前选择下周的AB餐，确保孩子们在学校享用的每一餐都能满足他们的成长需求。

温馨提示：

1️⃣ 每周五到周日是选餐时间，选餐为隔周AB餐，请各位家长不要忘记选餐。

2️⃣ 民以食为天，粮以俭为先。

3️⃣ 科学膳食，合理营养，安康生活，和谐共享。

11月份，CPI同比上涨0.7%，涨幅比上月扩大0.5个百分点。国家统计局城市司首席统计师董莉娟表示，钢绞线CPI同比涨幅为2024年3月份以来最高，同比涨幅扩大主要是食品价格由降转涨拉动。

饮食的科学性不仅体现在食材的选择上，更在于营养搭配的合理性。对于中学生而言，他们需要更多的蛋白质、维生素和矿物质，以支持他们快速的生长发育。而小学部的学生则需要在保证营养的同时，注重饮食的多样性，让他们在愉悦的氛围中培养良好的饮食习惯。

例如，在本周的食谱中，周一提供的荤素搭配不仅满足了学生的口味，还确保了他们的营养摄入。鱼类、鸡肉、豆腐等优质蛋白源与新鲜蔬菜的搭配，能够有效提高学生的免疫力，增强体质。

家长的参与至关重要：

家长在孩子的饮食教育中扮演着重要角色。通过与孩子一起选餐、共同烹饪，不仅能让孩子学会如何选择健康的食材，还能增强家庭的亲密感。

总之，合理的饮食安排是孩子健康成长的重要基石。我们希望通过这样的食谱，让每位家长都能为孩子的健康保驾护航。

你觉得学校的食谱是否足够科学？欢迎在评论区分享你的看法！潜江预应力钢绞线价格